2021年1月27日 / 最終更新日時 : 2021年1月29日 hamuspo 事務連絡はむすぽニュース49号 はむすぽニュースのページに、はむすぽニュース49号(1月1日発行)を掲載しました。 ダウンロードまたは画面に表示して購読することができます。 また、スポーツセンターのほか、会員サービス協力店、市内各所で入手できます。
2020年11月1日 / 最終更新日時 : 2020年11月1日 hamuspo はむすぽミニレッスンおうちでお外で筋トレ&ストレッチ「スクワット編」 日頃のトレーニングのお供になるよう、短いレッスン動画を作成いたしました。 全身のストレッチの後、スクワットを２セット～３セットできるプログラムです。 今回のスクワットでは、１セットを「１６回」として設定しております。 ぜ […]
