各プログラムの概要です。
Q&Aのボタンで各プログラムのよくある質問を確認できます。
トランポリンクラブ
すべてのスポーツに役立つ空中感覚の養成を目的とした幼少期の指導、また楽しく汗をかくレクリエーション・トランポリンを基本として活動しています。
- 対象：幼児～小学生
- 活動日：
第１、２、3金曜日 - 時間：
前半 15:15～16:30
後半 16:30～17:45
※保護者による準備・片づけあり - 場所：S&Dスポーツアリーナ羽村
- 月謝：2,500円（税込）
西多摩ジュニア体操クラブ
マット、跳び箱、トランポリン、鉄棒、平均台、円馬など様々な器具を使って練習を行い、体の操作性を身につけ、運動能力を向上させることができます。
- 対象：
年中～小学生 - 活動日：火～金曜日
- 時間：15:00～20:00
A、B、夜コース(1時間15分～2時間) - 場所：S&Dスポーツアリーナ羽村
- 月謝：
幼児 5,500円（税込）
小学生 6,000円（税込）
ジュニアチアダンス
音楽に合わせて元気いっぱいに踊ります。
レッスンを通じて集中力、協調性、リズム感を身につけます。
- 対象：小学生
- 活動日：火、金曜日
- 時間：
16:00～18:00
(上記時間の内 1時間) - 場所：S&Dスポーツアリーナ羽村
- 月謝：4,000円（税込）
できるスポーツできすぽ！
走る！投げる！打つ！などの基本の動きを年間を通じて行う 様々なスポーツで経験し、身体能力を高めるプログラムです。
- 対象：小学生３～６年
- 活動日：金曜日
- 時間：17:00～18:15
- 場所：S&Dスポーツアリーナ羽村他
- 月謝：3,000円（税込）
ジュニアテニス教室
PLAY＆STAYという、はじめてでもラリーやゲームが楽しめるプログラムを使って、年中から小・中学生、高校生まで経験とレベルにあったクラスを開催しています。
- 対象：年中～高校生
①スタートクラス
ステップアップクラス
②アウトコートゲームクラス
アウトコートステップアップクラス - 月謝：
①5,500円（税込）
②7,700円（税込） - 詳しくは下記の案内ページをご参照ください。
ジュニアバドミントン
礼儀正しく、楽しく、元気よく
遊び感覚でバドミントンを楽しく練習します。
- 対象：小学生～中学生
- 活動日：水曜日
- 時間：19:00～21:00
- 場所：S&Dスポーツアリーナ羽村
- 月謝：3,000円（税込）
１家族２人目より2,000円（税込）
わくわくトランポリン・体操教室
遊びを通じてトランポリンを行うことで、楽しく自然とバランス感覚や体幹が鍛えられ、運動能力を高めることにつながります。
- 対象：年長～中学生
- 活動日：土曜日
今後のスケジュールに関しましては、わくわくトランポリン・体操教室のホームページをご確認下さい。 - 時間：15:20～17:30
- 場所：S&Dスポーツアリーナ羽村
- 会費：
ビギナークラス 1,100円/回（税込）
アクロバットクラス 1,100円/回（税込）
バク転クラス 1,100円/回
少人数体操特訓クラス 1,500円/回
小学生以上
週末のバドミントン
初めてラケットを握る方から経験者まで、楽しむためのバドミントンです。
- 対象：小学生以上
- 活動日：金曜日
- 時間：19:00～21:30
- 場所：S&Dスポーツアリーナ羽村
- 会費／月謝：
大学生以上400円/回（税込）
中・高校生300円/回（税込）
小学生200円/回（税込）
Ｋ．Ｓ．体操クラブ
レベルの高いアクロバティックな体操の技術、基礎運動を指導します。大会出場レベルを目指して練習できます。
- 対象：大会レベルを目指す方
- 活動日：火、水、木曜日
- 時間：17:00～20:00
- 場所：S&Dスポーツアリーナ羽村他
- 月謝：
月４回コース 7,000円（税込）
月８回コース 12,000円（税込）
月１２回コース 16,000円（税込）
みんなでダンス
子供だけ、大人だけ、親子でも参加できます。
流行の曲に合わせて簡単な振り付けで踊る初心者向けのクラスです。年に1度の発表会に向けて準備します。
- 対象：小学生４年生以上の女子
- 活動：火曜日
- 時間：
基礎トレーニング 15:15～15:55
振付 16:00～17:00
- 場所：S&Dスポーツアリーナ羽村
- 会費／月謝：
2,000円/月（税込） または
600円/回（税込）
卓球ジュニアクラブ ゼロイチプラス
はむすぽ初の卓球クラブが誕生しました！
初心・初級者大歓迎！ラケットの持ち方から丁寧に指導いたします^^
楽しみながら卓球を習ってみませんか？
ここ羽村市出身の経験豊富なコーチ陣が、卓球の基礎を中心に全力で指導致します！
未経験者（ゼロの状態）から一通り試合が出来るようになる（イチ）までを全力でサポートいたします！
- 対象：小学4年生～中学3年生
- 活動日：火、金曜日
- 時間：19:15～21:30
- 場所：火曜日：S&Dスポーツアリーナ羽村 第一ホール
金曜日：羽村第二中学校 地下多目的室
第二ホール使用可能になりしだい
火、金とも第二ホール利用予定 - 月謝：7,700円（税込）
どなたでも
スポーツウエルネス吹矢
6～10ｍ離れた的をめがけて矢を放ち、その得点を競います。
腹式呼吸法を使い、集中力を高め誰でもゲーム感覚で健康になれるスポーツです。
- 対象：どなたでも
- 活動日：木曜日
- 時間：9:30～11:30
- 場所：S&Dスポーツアリーナ羽村
- 会費／月謝：
高校生以上300円/回（税込）
はむすぽヨガ
どなたでも分かりやすく、無理なく、楽しくを心がけながらレッスンをしています。ヨガで行うポーズとゆったりとした呼吸で、心と体を健康にしませんか。
- 対象：どなたでも
- 活動日：木曜日
- 時間：
①初めてのヨガ ：9:30～10:30
②リラックスヨガ：10:50～11:50 - 場所：コミュニティセンター
- 会費／月謝：900円/回（税込）
フィールドゴルフ
個人の都合に合わせて参加できることや春と秋に市の大会が開かれることなどから、シニア層を中心に人気のあるスポーツです。
道具は各自ご準備ください。
- 対象：どなたでも
- 活動日：月曜日
- 時間：10:00～12:00
- 会費／月謝：100円/回（税込）
- 場所：S＆Dスポーツパーク富士見
はむすぽフォークダンス
世界中の国々の美しいステキな民族 音楽に合わせて楽しく踊りましょう。 いろんなリズムや ステップは身体と 脳のリフレッシュ！
- 対象：女性
- 活動日：
第１、２、３水曜日 - 時間：13:10～14:45
- 場所：S&Dスポーツアリーナ羽村
- 会費／月謝：550円/回（税込）
ボディメイク筋トレ
ピンポイントにパーツを引き締める筋トレやカロリーを消費する全身トレーニングなどでシルエット・体力ともに理想的なカラダづくりを目指します。
- 対象：どなたでも
- 活動日：木曜日
- 時間：10:40～11:40
- 場所：中央館
- 会費／月謝：500円/回（税込）
姿勢改善ストレッチ
肩や股関節、腰まわりなど各部をストレッチでスッキリ！そして、正しい姿勢に整えます。カラダのコリや、疲れ、硬さにお悩みの方はぜひ！
- 対象：どなたでも
- 活動日：火曜日
- 時間：15:20～16:20
- 場所：S&Dスポーツアリーナ羽村
- 会費／月謝：500円/回（税込）
さわやかエクササイズ
音楽に合わせて簡単なリズム体操とストレッチ、スクワット等を行います。血液の循環を良くして全身の
筋肉をほぐします。
- 対象：どなたでも
- 活動日：木曜日
- 時間：9:45～11:00
- 場所：S&Dスポーツアリーナ羽村
- 会費／月謝：500円/回（税込）
はむすぽストレッチ
簡単な動きの連続で体をしっかり伸ばし、汗をかきます。
音楽に合わせて動くことでリフレッシュします。
- 対象：女性
- 活動日：第２、４火曜日
- 時間：9:45～11:00
- 場所：S&Dスポーツアリーナ羽村
- 会費／月謝：500円/回（税込）
歩こう部
ウォーミングアップ後、3キロ程度歩きます。
歩いた後はストレッチで体を伸ばします
- 対象：どなたでも
- 活動日：
第１、３、５火曜日 - 時間：9:45～11:00
- 場所：S&Dスポーツアリーナ羽村他
- 会費／月謝：500円/回（税込）
16歳以上
アクア＆スイム
身体に負担の少ないプールでアクアポールを使ったバランス運動や水中歩行などを行い楽に泳ぐことも指導致します。
- 対象：16歳以上
- 活動日：水曜日
- 時間：13:00～15:00
- 場所：スイミングセンター
- 会費／月謝：3,000円/月（税込）
夜のスイミング教室
水の特性を生かした水中運動で水中での動きを覚え、初心者から上級者まで身体に無理な負担をかける事なく魚の様にスイスイ泳げるコツをご指導します。
- 対象：16歳以上
- 活動日：木曜日
- 時間：19:00～21:00
- 場所：スイミングセンター
- 会費／月謝：3,000円/月（税込）
大人のテニス教室
硬式テニスを初心者から経験者まで、基礎からゲームまで楽しめる教室です。
- 詳しくは下記の案内ページをご参照ください。
- 対象：18歳以上
① エンジョイクラス
スタートクラス
② ナイターエンジョイクラス
③ ナイターゲームクラス - 会費／月謝：
① 7,700円/月（税込）
② 10,560円/4回（税込）
③チケット制：3,080円/回（税込）
12,430円/4回（税込）
ハワイアンフラ
優しい音楽にのって、ゆったり、のんびりとフラを踊ってみませんか？初心者クラスと中級者クラスとありますので、ぜひご見学に来てください。
- 対象：16歳以上
- 活動日：
第１・２・３・４水曜日 - 時間：１0:40～11:40
- 場所：S&Dスポーツアリーナ羽村
- 会費／月謝：1,100円/回（税込）
60歳以上
P.P.K
(ピンピンコロリ)
エキセントリックトレーニング！高齢者には最適な筋トレです。 此方で仲間と一緒に楽しく覚えて、自宅でも行い、一生歩ける体作りをしましょう！
- 対象：６0歳以上
- 活動日：金曜日
- 時間：13:05～14:45
- 場所：S&Dスポーツアリーナ羽村
- 会費／月謝：1,500円/月（税込）
シニアジャズダンス
初心者向けクラスです。ダンスの基礎を無理なく行い、簡単な振り付けで踊ります。懐かしい音楽に合わせて踊ることの楽しさも味わいましょう。
- 対象：60歳以上の女性
- 活動日：第２・３・４水曜日
- 時間：13:30～14:40
- 場所：S&Dスポーツアリーナ羽村
- 会費／月謝：
2,700円/月（税込）
または
1,000円/回（税込）
貯筋運動教室
シニア期の健康的な生活を支えるカギは筋肉！足腰を鍛える筋トレや、姿勢を整えるストレッチなどを、無理なく楽しく効果的に行います。
- 対象：60歳以上
- 活動日：火、木曜日
- 時間：
①(火)9:30～10:45
②(木)9:15～10:30
③(木)13:15～14:30 - 場所：
①③S&Dスポーツアリーナ羽村
②中央館 - 会費／月謝：500円/回（税込）
オンラインプログラム
お家にいながら、スマホやパソコンを使って参加できるプログラムです。ストレッチやヨガ、筋トレ、リズム体操など様々な内容をお楽しみいただけます。
オンライン会議サービスとして一般に普及しているZoomを使用します。パソコン、スマートフォン、タブレット端末があれば参加できます。
おうちで筋トレ＆ストレッチ
カンタンだけど奥が深い下半身や体幹の筋トレで、足腰を鍛え、安定感のある正しい姿勢を身につけましょう！
- 対象：どなたでも
- 活動日：
毎週火曜日
第1、３土曜日 - 時間：
火曜日13:30～14:20
土曜日10:00～10:50 - Zoom
- 会費／月謝：下記を選択
400円/回（税込）
2,000円/月（税込）