おうちでお外で筋トレ&ストレッチ「スクワット編」

日頃のトレーニングのお供になるよう、短いレッスン動画を作成いたしました。
全身のストレッチの後、スクワットを２セット～３セットできるプログラムです。
今回のスクワットでは、１セットを「１６回」として設定しております。
ぜひ、画面のトレーナーと一緒にストレッチ＆スクワットを頑張り、しなやかなカラダづくり・強い足腰づくりに励みましょう！
（注）関節の痛みがある場合、その他体調が優れない場合には、トレーニングをお控えください